面对疫情 、灾荒以及受伤的地球和多变的世界,我们到底能做什么

〖壹〗
、对大自然心生敬畏 ，保护大自然
，抵制任何形式的破坏，是我们每个地球公民的职责所在 。

〖贰〗、在日常生活中 ，每个人都可以采取行动，从力所能及的小事做起
，如减少使用一次性塑料制品 、节约用水、参与回收活动
、支持绿色消费等
。这些看似微小的行动，汇聚成推动社会向可持续发展转型的力量。回顾历史 ，展望未来
，人类与地球的关系正经历着深刻的变革 。

〖叁〗、——绿化造林 树叶表面粗糙不平，有的有绒毛 ，有的能分泌粘液和油脂
，因此能吸附大量飘尘。茂密的林丛能降低风速，使空气中携带的大粒灰尘下降
。蒙尘的叶子经雨水冲洗后 ，能继续吸附飘尘。如此往复拦阻和吸附尘埃
，能使空气得到净化 。

〖肆〗 、摘下口罩，遨游地球被疫情关着的这些日子 ，出门都裹的严严实实
，懵懵懂懂中回忆起那个没有口罩的世界已经是三年前
。人与人之间的交流有些疏离，隔着口罩 ，看不到大家的表情。等到疫情结束，一定摘下口罩飞奔出门
，到处看看，到处走走 ，没有什么目的
，只是大口呼吸着新鲜的空气 。

〖伍〗
、严防外部输入，现在国外疫情尚未得到有效控制 ，我们国人能不出境就不出境
，国外回国的华人也遵守秩序规定，积极参加核酸检测和隔离 ，保护好自己也保护别人
。

疫情过后,拥抱阳光

〖壹〗、疫情过后
，拥抱阳光，无论是我们采取哪种方式 ，只要能到大自然中去走走看看
，了却一个共同的心愿，一切的一切 ，始终都会让人感到格外亲切。本月八号这天清晨，咱们共有52人
，兴致勃勃地从重庆出发乘坐大巴车奔赴川西北地区，到若尔盖 、红原等地 ，去拥抱阳光明媚的大草原
，去感受大自然带给我们的那些格外的亲切 。

〖贰〗
、拥抱阳光下的春天：春天，总是给人以希望与生机
。当疫情过去 ，我们将迎来一个全新的春天。那时的阳光将更加温暖
，那时的春风将更加和煦，那时的花朵将更加绚烂 。我们会在这片充满生机的土地上奔跑、欢笑 ，尽情享受春天的美好
。珍惜眼前的美好：经历过疫情的洗礼
，我们会更加珍惜眼前的美好。

〖叁〗 、你若安好，便是晴天 ，愿疫情早日结束
，迎来阳光明媚的春天，山河无恙 ，人间皆安 。愿疫情过后，人长久
，海有舟可渡，山有路可行 ，余生岁月
，无灾无难，平安喜乐。在疫情攻坚阶段 ，让我们静心聆听一首断瘟心咒
，愿一切安好，早日迎来胜利
。

〖肆〗
、黑暗之后是黎明 ，送走寒冬必迎春暖花开。现在的困难只是暂时的
，就像漫长的黑夜终将迎来曙光一样，寒冷的冬天过去后 ，温暖的春天一定会到来 。你要保持希望
，期待美好的明天
。愿疫情早日散去，不负阳光不负爱。在这场疫情中 ，我们更加懂得了珍惜身边的人和事 。

〖伍〗、疫情面前，回避非出路
，责任需担当
。感谢勇士，全国人民支持你们 ，请务必保护好自己。疾病终将过去
，春风会吹开樱花，春天必将来临 。珍惜当下 ，拥抱阳光
，中国加油！志愿者们，你们的双手是太阳伸出的手 ，感谢你们的付出
。勇敢面对
，信心是成功的开始，为行动者点赞！抗击疫情 ，我们一起努力
，共同守护。

居家隔离的心里反应

而除了这12个心理反应，还有部分居民会出现更为严重的4种心理反应： 持续不断的感到悲伤 今年由于疫情的影响 ，所以吉林和舒兰地区的朋友们心里面是有很深的创伤的，甚至觉得被地域歧视了 。 加倍的无助感 到近来为止
，我们每天看到的疫情的数据，吉林地区在不断地增长
。所以说我们吉林各地隔离封闭在家的朋友们 ，心理上是很无助的。

居家隔离过程中
，有的人情绪低落，甚至悲伤 、绝望 ，对一切
，都失去了兴趣，感到十分疲劳
、精神不振 ，很难集中注意力
，忍不住想哭泣 。在确诊人数不断增加，以及身边其他人传递给的沮丧情绪 ，可能产生抑郁
，如果持续时间长了，会导致生理紊乱 ，影响正常的睡眠和饮食，还会造成机体免疫力下降。

首先
，我们需要认识到隔离期间常见的身心反应都是正常的，包括：思维方面：不断思考疫情相关的事情 ，不断搜寻疫情信息
，导致焦虑情绪
。情绪方面：无聊、焦虑 、担忧、紧张，难以集中注意力。身体方面：可能出现失眠
、酒瘾或烟瘾增加的情况 。认知方面：时间感变差 ，感觉时间变慢
，对平常小事更加敏感
。

情绪低落、抑郁： 长时间居家，出现孤独 、情绪低落 ，对事物提不起兴趣
，疲乏等表现。 出现噩梦
、食欲减少、易激怒等行为 。

心态变化：从被动到主动，掌控感增强集中隔离期间 ，个体常处于被动接受状态
，如“身边同事接连确诊，而后被送到方舱 ，自己每天过的也是胆战心惊的 ”，这种不确定性加剧了心理压力
。而居家隔离时
，个体对生活节奏的掌控感更强。

疫情为什么要戴口罩

〖壹〗 、从人体防线角度看，戴口罩是为了防止病毒传播（或阻断飞沫传播） ，保护人体呼吸道防线免受病原体侵袭 。具体作用如下：阻断飞沫传播的核心机制人体呼吸道是病毒入侵的主要途径之一
，而飞沫传播是呼吸道传染病（如流感
、新冠等）的关键传播方式
。

〖贰〗、需要戴口罩的核心原因是当前存在呼吸道传染病传播风险，且特定场所和人群需加强防护。 预防呼吸道感染近期可能处于流感 、新冠病毒
、肺炎支原体等呼吸道疾病高发期 ，这些病毒会通过咳嗽飞沫传播 。口罩能有效阻挡携带病原体的飞沫进入口鼻
，将感染风险降低超过60%
。

〖叁〗、**疫情防控需求**：如果当地出现了新的疫情动态，比如有确诊病例增加 ，或者发现有潜在的病毒传播隐患
，戴口罩就成为一种重要的防控手段。新的毒株可能具有更强的传播力，通过戴口罩可以减少人与人之间近距离接触时病毒的传播几率 。

〖肆〗 、明确了口罩在阻断传播中的作用。例如 ，飞沫传播是病毒的主要途径之一
，而口罩能有效拦截飞沫
。这种科学传播消除了公众的疑虑，增强了戴口罩的合理性。同时 ，媒体对疫情案例的报道（如无症状感染者导致聚集性疫情）也强化了公众的防护意识 。